JAK 2

do makaronu komponuja sie swietnie krewetki na ostro osobiscie uwielbiam a jak lubisz na slodko to ja robilem taka paste z 4 lyzek jogurtu naturalnego I z 2 miarek izolatu po wymieszaniu wychodzi fajna pasta polewasz makaron I jest ok dobre na zimno I cieplo ,smak oczzywiscie zalezy od izolatu ja preferuje biala czekolada ps.ja czasem we [...]

Tak jak wyzej. Zmien diete i przede wszystkim pozadny posilek przedtreningowy. Jezeli mowisz ze nie mozesz jesc 1.5 h przed tren, to zjedz z 3h przed a 1h-05h przed tren uzywaj carbo 30-50g rozpuszczone w wodzie (np carbonox ktore ma tez w sobie troche argininy a ta napewno doda ci troche checi). Po napoju raczej hafta nie puscisz. Kreatyna tez na [...]

"Nawet nieźle, ciekawa muzyka, bardzo fajny początek i koniec." Jak Nastula będzie lepiej walczył to i główna część filmu będzie lepsza muzyka z filmu Terminator 2; dlatego... "Nastulator"

"Nawet nieźle, ciekawa muzyka, bardzo fajny początek i koniec." Jak Nastula będzie lepiej walczyć to i główna część filmu będzie lepsza muzyka z filmu Terminator 2; dlatego... Nastulator

Oj co tu dużo mówić. Plan słaby gdzie tric przed wyciskiem na barki, na plecy tylko mc, a gdzie jakieś wiosłowanie, drążek. Jak na 2 lata to wyniki słabe (wyciskasz prawie tyle co ważysz). Ćwiczenie na bic zbędne. Daj swój poprzedni plan i ANKIETA !

Ja jadłem przez 2 miechy 2x60 + 2x90 + 3xZMA + 4xALC/ dziennie i efekt był naprawdę fajny. Nie słyszałem żeby kogoś oprócz ciebie sama 60tka sensownie ruszyła, ale jak widać każdy jest inny.

Siema! Kończę właśnie cykl z winkiem z UK-Labs tzn około 17strzał ładowane cały czas co 2 dni i stwierdzam rezultaty(oczywiście tak było w moim przypadku a każdego inaczej kopie): -waga nic nie poszła do przodu ale to nawet dobrze bo ważę 94kg przy 185cm i nie zależało mi na przyroście masy -rzeźba poszła znacząco i jakość mięśnia poprawiła się [...]

ciężarowcy dziobią b12 w tej formie zwłaszcza jak trenuje się 2 x dziennie zadnych przyrostów masy nie ma

Dziękuję za pomoc. Mam jeszcze parę pytań: 1. Na noc: -posiłek ten zawierać jak najwięcej białka a najmniej reszy składników tak? np. ser twarogowy Zielona Łąka Chudy B:22 T:0 W:3 -tuńczyka należy unikać ze względu na rtęć? 2.Płatki kukurydziane zamienić na owsiankę? 3.Czy możliwe jest, że mój żołądek musi się przyzwyczaić do takiej diety, [...]

Problem ze będę mógł zrobić badania za około 2 tygodnie. W Chinach bardzo skompilowane to jest. Czy po 4 tygodniach powinno to wrócić do normy? Pytam profilaktycznie aby wiedzieć jak mam jeść

e tam dopamina zmiana estrów 2 tyg na hcg i znowu jak młody bóg

[...] -klatka: 110 -udo: 68 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: jest -białko: 2g x 1kg masy -węglowodany: 7g x 1kg masy -tłuszcz: 0,5g x 1kg masy ciała 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Testosteron Enan 1-14 8. TRENING: 5 razy w tyg 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: powyżej pierwszy i [...]

PITT ja rozumiem ale kupowałem w okresie świat i paczka szłoa do mnie 2 dni z łodzi szczecin jest ok 60km ode mnie jak pisze do tego uzytkownika na gg wiadomosc to po wysłaniu on za chwile zmienie status na niedostpenym i tak sie dzieje juz pare dni lub tez nic nie odpisuje takze moglby chociaz cos odpisac bardzo zalezy mi na tej paczce wiec Prelo [...]

no na pewno przy cwiczeniu akrobatyki ciezko jest budowac mase. Ja jak chodzilem na karate i mialem treny 2 razy w tygodniu to tez mialem spadki i nie bylo jakis znaczacych przyrostow. Wydaje mi sie ze jedynym dobrym rozwiazaniem byloby zwiekszenie kalorycznosci diety

proviron znam 2 osoby co go braly jest dosc dobry na sile a tradziku nie bylo,ale to tez zalezy od organizmu,wiem byli raczej zadowoleni ale jak mowi Mejo "nie kazdy koks dziala na kazdego" ale po 5 miechach bez buzacji to zadziala raczej

To jest wlasnie moment, w ktorym trzeba zastosowac zasade: "Nie chce, ale musze" i udac sie do wykfalfikowanej kadry medycznej /panstwowej/, ktora nam powie przestan cwiczyc kup fastum bedzie lepiej /po walce moze uda sie wyprosic o jakies przeswietlenie badz USG, ktore nic nie da bo fachowa kadra, albo nie potrafi, albo nie chce nam [...]

Ja pierdzielę - to jest chyba jakaś epidemia kontuzji barku. U mnie na siłce 3 kumpli ostatnio załatwiło barki. Ja też niedawno naderwałem przyczep nadgrzebieniowego i obiema rekami podpisuję się pod prywatnymi lekarzami. Trzeba odżałować trochę kasy, ale USG zrobione od ręki i bez łaski, szybka diagnoza i skierowanie na zastrzyki. Minęły 2 tyg i [...]

Ja miałem to samo, jednej sąsiadce się też nie podobało że ćwiczymy we 2 po godzinie 20 (o 19 kończę szkołę) z początku były tylko jakieś zaczepki itd, w końcu przyszło pismo od burmistrza z nakazem o zlikwidowanie siłowni, z groźbą wydalenia ;p. Ja oczywiście już mam taki uparty charakter,napisałem odwołanie. Że nie palimy, nie pijemy, nie [...]

2 w tyg to szału nie ma 200mg ew wychodzi moze nie byc przyrostow wiec jak cos to podbijesz sobie dawke i jesli ponoc dobrze jest brac epi z testem to dlaczego??? pytam bo poprostu jestem ciekaw

Hmm, daj 2.500kcal. Kręć aeroby trwające +/- 50min. Jak dalej nie będzie szło to obetnij trochę węglowodany.